幼少期～学生時代の生活のメモ
小さい頃から胃腸が弱かったです。
例えば
・朝から冷蔵庫の冷たい飲み物を飲むとすぐお腹の調子が悪くなる。
・ストレスに弱い等。
社会人になってからの生活サイクルのメモ
・小売店で仕事
・睡眠時間７時間前後（だいたい8時起床、25時就寝）
・勤務時間１０時間前後、接客、レジ、店舗雑務全般、基本立ち仕事。
体力的には楽だが、クレームがあったりすると精神的にしんどかった。
・朝食・・・家もしくは職場で８時～１０時頃。
ごはん+簡単な総菜 or
(食)パン or
コンビニ飯
・昼食・・・仕事の日は、いわゆるワンオペの日が多くありました。
なので、食べられない日もそこそこあり不規則です。
１２時～１９時くらいまでの間で手が空いた時に食事。
主にコンビニ食を気分次第で。
コンビニ弁当 or
サンドウィッチ or
おにぎり類 or
菓子パン類
+ジュースやコーヒー
・夕食・・・帰宅が遅めなので、２２時３０分～２３時３０分くらいの間に食べます。
一般的な家庭料理やスーパーで買った総菜等。
食後さらに、カップ麺やスナック菓子や甘いお菓子を食べることが多い。
・休日・・・昼頃まで寝ていることが多いので朝食は食べないことが多い。
・休日の主な過ごし方
お出かけ or
家でゴロゴロ(ゲーム等) or
時々家庭菜園
・休日の食事・・・主にレトルトカレー、一般的な家庭料理。
スナック菓子、カップ麺などの間食あり。
このような生活を約１０年続けていました。
以上、潰瘍性大腸炎になる前の基本的な生活メモです。
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