どうも、めもざき です。
最近持病の潰瘍性大腸炎が再燃しましたのでメモ
再燃の心当たりがある事
・海鮮丼
観光地で食べたのですが、イカみたいなやつがホルモンや鳥軟骨かよ、ってくらい硬かったけど無理して半分以上食べてしまった、あと海藻も硬かった。他の刺身も美味しくなかった。鯖の漬けだけは美味しかったが、こんな不味い海鮮丼食ったの初めてかもしれんw 消化が悪いものは無理して食べなければよかった。
・チョコレート菓子
最近チョコレート系のお菓子を多く食べていたので原因の一つかと思われる。
・アイスクリーム
チョコミントアイスを中心にアイスを色々と食べていたので原因の一つだと思われる。
・鯵の南蛮漬け
最近ハマっていて良く食べていましたが脂っこかったかな。
・生タマネギ
最近新タマネギを随時収穫していて、生で食べる事が多くあったのでお腹壊しやすくなった気がする。やっぱり生は消化悪かったかな、、、
・カフェイン
最近調子が良かったので、普段ほとんど摂らないカフェインを気にせず摂っていた。コーヒー、ほうじ茶ラテ、紅茶など。
・食べ過ぎ？
最近までは調子が良かったのでお腹いっぱい近くなるまで食べる事が多かった気がします。
・その他
調子が良かったのでペンタサ注腸はあまり使用していなかった。
特に大きなストレスを感じる事は無かったと思います。
あ、普段より睡眠時間が少し短くなっていたかも。
だいたいこれくらいかな。
食べ物の事ばっかりやんw
再燃の時期と症状などをメモ
・少し便が緩い日が多いかな～程度
・トイレ回数1日3～4回
・下痢、血便出る
・トイレ回数は1日6～9回
・体がダルい
・口内炎ができる
・頭部やこめかみあたりにニキビが数か所できる
・左肩の関節痛や首の筋が痛くなる
・その後 右肩も若干痛み出した
腹痛は今のところほとんどありません。
お尻に少し鈍痛あり。
それより関節痛が結構気になりますね、、、
・リアルダ
・ミヤBM
・ペンタサ注腸
しばらくサプリメントなどで栄養も補いつつ少食にして様子見してます。
再燃時 最近の食事のメモ
・柔らかく炊いたご飯
・里芋とニンジンの炊いたやつ
・カロリーメイト（チョコレート味）
・inゼリー（プロテイン）
・おでん（ダイコン、ニンジン）
・豆腐
・煮魚（カレイ、タラ、サワラなど）
・バナナ
・蒸しパン
・卵料理（だし巻き卵、かに玉など）
・うどん（柔らかいやつ）
・何か菌が入っている飲料（冷たいとすぐトイレ行きなので軽く温めてから飲む）
・サプリメント（マルチビタミン ミネラル、ビタミンD、亜鉛 等）
これでもダメそうなら、乳製品や小麦粉系を控えつつ、雑炊やおかゆも検討しないとな。
次の通院は6月上旬なので早めに受診するか迷うところです。
再燃すると精神的に落ち込んでしまいますので、それを紛らわせる為にゲームでもするかなw（いつもゲームしてますが、、、）
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